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평교육
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10시간(30강)
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10시간(30강)
30일
무
평교육
일반
NCS 비해당 과정
진도 80% 이상
10시간(30강)
30일
무
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지원금액
총 결제금액
일상 속에서 삶을 변화시키는 4가지 기술의 제시! (마음챙김, 고통감내, 감정조절, 대인관계 효율성 기술)
DBT는 변증법적 행동치료의 약자로 양 극단을 오고 가는 강렬한 감정을 회피하거나 통제하는 대신 있는 그대로 수용하고 완화시키는 기술의 실천을 돕는 3세대 대표 심리치료 기법입니다.
본 과정은 단순히 심리학적 시선에서 치료의 목적을 두는 것이 아니라 스트레스 상황에 놓인 본인이 감정을 조절하고 수용할 수 있도록 돕는 핵심 4가지 기술(마음챙김, 고통감내, 감정조절, 대인관계 효율성)을 바탕으로 스트레스를 제어하고 삶의 균형을 찾아갈 수 방법을 제시하고 있습니다.
진도율 80% 이상
01차시변증법적 행동치료(DBT)의 주요 내용
35분
02차시체인분석의 이해, 변증법적 행동치료(DBT) 핵심 기술
45분
03차시마음챙김 기술(1)
25분
04차시마음챙김 기술(2)
25분
05차시마음챙김 기술(3)
26분
06차시마음챙김 기술(4)
21분
07차시마음챙김 기술(5)
24분
08차시고통감내 기술(1)
39분
09차시고통감내 기술(2)
35분
10차시고통감내 기술(3)
33분
11차시감정조절 기술(1)
27분
12차시감정조절 기술(2)
36분
13차시감정조절 기술(3)
29분
14차시감정조절 기술(4)
25분
15차시감정조절 기술(5)
23분
16차시감정조절 기술(6)
38분
17차시대인관계 효율성 기술(1)
42분
18차시대인관계 효율성 기술(2)
27분
19차시대인관계 효율성 기술(3)
25분
20차시대인관계 효율성 기술(4)
35분
안녕하세요
김도연 강사 입니다.
