나는 나를 제대로 아는가?
성실함이 고통이 되는 사람들에게 손미나가 전하는 메시지 "우리는 자기를 사랑하는 방법을 다시 배워야 한다"
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10개 영상 ∙ 총 04시간 29분
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* 학습기간 30일
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성실함이 고통이 되는 사람들에게 손미나가 전하는 메시지 "우리는 자기를 사랑하는 방법을 다시 배워야 한다"
성실함이 고통이 되는 사람들
열심히 살수록 상처만 늘어가는 사람들
나를 제대로 인식하고 슬럼프를 극복하여 임직원들의 업무 몰입을 강화시키고자 하는 조직
조직(직장) 생활 속에서 당면하는 슬럼프를 극복하여 일과 삶의 균형을 찾고자 하는 개인
행복을 추구하는 방식, 스스로를 사랑하는 방법이 어딘가 비틀려 있었음을 알 수 있다.
의도는 선하나 내게는 나쁜 열정과 노력을 바로잡아 나갈 수 있다.
나를 제대로 알고 사랑하는 방법을 통해 삶의 질을 향상시키고 일과 삶의 균형을 찾을 수 있다.
당신은 지금 행복한가요? 손미나 작가의 공감과 위로의 메시지
＊직장인이라면 누구나 공감하는 번아웃!
＊번아웃을 극복한 손미나 작가가 전하는 자기 자신을 사랑하고 행복해지는 방법!
＊번아웃의 이해부터 나를 객관화하여 알아차리고 내면의 근육을 키우는 과정까지! 충실한 구성으로 제시함
요가와 요리를 통한 마음 관리 연습!
＊나에게 온전히 집중해 내 안의 에너지를 찾는 수업!
＊보기만해도 마음이 편안해지는 ASMR 콘텐츠!
손미나
소속 - 손미나앤컴퍼니 대표
학력- 고려대학교 서어서문학 학사- 바르셀로나대학교 대학원 언론학 석사
경력- KBS 아나운서- 허핑턴포스트 코리아 편집인
도서- 어느 날, 마음이 불행하다고 말했다(2020,위즈덤하우스)
기획 의도
직장인 64.1%, 번아웃증후군 겪어… 과도한 업무, 성과보상에 대한 회의감 때문
휴가ㆍ여행 등으로 극복 노력하지만…이직ㆍ퇴사도 상당수
일하다 마음건강 잃는 직장인들… 3명 중 2명은 “번아웃증후군 경험”
시장 환경
WHO 세계 보건 기구에서는 번아웃증후군을 ‘만성적 직장 스트레스’로 규정했으며, 코로나19 팬데믹으로 번아웃의 심각성은 높아지고 있음. 바쁜 현대사회를 살아가는 사람들이라면 한 번쯤 겪어봤을 마음 건강 적신호 '번아웃증후군'에 대해 알고, 자신의 진정한 행복을 찾을 수 있는 과정이 필요함
교육 니즈
자신에게 번아웃이 온 것은 아닌지 점검하고 번아웃에서 벗어나기 위한 방법을 찾는다.
자신의 마음을 돌보는 방법을 알아보고 번아웃에서 탈출해 행복해진다.
이 강의는 총 10개 영상, 04시간 29분의 강의로 구성되어 있습니다.
번아웃의 이해, 나도 번아웃일까?
00:30:35
마음, 몸, 정신, 나 객관화하기
00:33:12
내면아이와 내면부모, 나 자신 알기
00:26:23
모든 문제의 중심에는 에고가 있다
00:28:47
알아차림, 해방의 순간 만나기
00:33:45
피하지 않고 두려움 마주하기
00:23:00
행복, 다른 관점으로 바라보기
00:19:11
교감신경과 부교감신경, 균형 이루기
00:25:51
미니 베케이션과 명상, 내면의 근육 키우기
00:24:18
행복한 나를 위한 수면 혁명
00:24:37
10개 강의
04시간 29분