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강의분량
10개 영상 ∙ 총 03시간 32분
63,000원
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* 학습기간 30일
90,000원
-27,000원
63,000원
회복탄력성은 심리학에서 주로 시련이나 고난을 이겨내는 긍정적인 힘을 의미하는 말로 쓰이며, 흔히들 마음근육이라 부르는 용어입니다. 일상에서 쉽게 무너지지 않고, 무너지더라도 쉽게 툭툭 털고 일어서는 사람들은 대개 이 회복탄력성이 높은 사람들입니다.
본 과정은 외적인 요소보다 내적인 요소를 탄탄하게 만드는 방법을 제시하고 있습니다. 이를 통해 마음의 근육을 강화하고, 행복과 건강한 멘탈을 위한 삶의 습관을 전달합니다.
조직 내 감정노동자
조직생활의 스트레스를 관리하고 조직감성 역량을 강화하려는 하는 모든 구성원
직장 일과 개인의 삶을 구분하는 방법을 익힐 수 있다.
불안한 마음과 우울감을 다스리는 방법을 익힐 수 있다.
인간관계, 업무 등에서 에너지 소비를 줄이고, 자존감을 높이는 방법을 익힐 수 있다.
평온한 직장생활을 위한 마인드컨트롤 방법을 익힐 수 있다.
자존감을 지키고 회복탄력성을 찾는 마음습관 제시
＊누구나 경험할 수 있는 일상생활의 문제 상황을 제시하고, 쉽게 적용 가능한 마인드컨트롤 방법을 제시하여 공감과 실용성을 높였습니다.
＊직장 혹은 일상에서 쉽게 경험하는 사례를 통해 자각하지 못한 현대인의 우울과 좌절감을 돌아보고, 회복탄력성을 높일 수 있는 방법을 제시하여 현대인의 마음근육을 강화하는 팁을 제시하였습니다. 이를 통해 업무, 인간관계, 마음의 불안 등에서 벗어나 소소한 삶에서의 성공과 행복을 경험할 수 있습니다.
＊직장인들의 고민과 강사의 경험을 기반으로, 실제 직장동료가 고민상담을 해주듯 내용을 구성해 편안하게 강의를 수강하도록 제작하였습니다.
자기계발 전문 강사 섭외를 통한 차별화된 내용 제시
＊기업체, 유튜브 등에서 [자기계발, 직장생활]에 대한 심도있는 강의로 호평받고 있는 강사를 섭외하여 차별화된 내용을 제시하였습니다.
마이크로러닝을 접목하여 학습 집중 및 활용도 극대화
＊학습주제별 개념과 구조를 명확히 제시
＊학습주제별 사례연구와 과제 제시
＊KISS(keep it short & simple)원리에 입각한 과정설계 및 개발
유세미
경력
현)유세미의 인생수업 대표
현)‘유세미의 인생수업’ 서울신문 칼럼 연재
현)유튜브크리에이터(유세미의 직장생활)
전)애경그룹 상무이사
전)삼성물산 재직
도서
관계의 내공, 비즈니스북스, 2021.
오늘도 출근하는 김대리에게, 책들의 정원, 2018.
기획 의도
현대 사회를 살아가는 사람들은 누구나 자기도 모르는 사이 우울증, 공황장애, 수면장애 등과 같은 정신질환을 갖고 있다고 합니다. 높은 업무 강도, 나와 맞지 않는 인간관계에 지쳐 극심한 스트레스와 번아웃에 빠지는 등 쉽게 무너집니다.
마음을 다스리는 능력은 특별한 사람만의 소유가 아닙니다. 일상에 적용할 수 있는 팁으로 마음을 다스리고 행복으로 다가설 수 있습니다.
이에 우울과 불안, 역경과 시련을 극복하고 단단한 멘탈을 회복하는데 도움을 주는 실전 팁이 포함된 과정이 필요합니다.
행복한 기분으로 아침을 맞기 위해자존감을 지키고 회복탄력성을 찾는 마음습관 제시!
이 강의는 총 10개 영상, 03시간 32분의 강의로 구성되어 있습니다.
자존감을 높이고 홀로서는 성숙한 마음습관
00:22:20
더 나은 나를 만들고, 좋은 일이 생기는 긍정의 마음습관
00:18:44
삶의 질을 높이고 걱정과 불안에서 벗어나는 마음습관
00:20:59
에너지 소비를 줄이는 마음습관
00:19:56
사소한 생각의 차이로 행복하게 사는 마음습관
00:21:56
내 감정의 소리를 먼저 듣는 마음습관
00:21:29
걱정, 불안을 이겨내고, 바닥에서 다시 일어서게 하는 마음습관
00:23:20
건강한 멘탈을 위한 마음습관
00:21:11
뒷담화와 호구취급에서 나를 지키는 마음습관
00:21:11
인생이 잘 풀리고 정신적 노화를 늦추는 마음습관
00:21:00
10개 강의
03시간 32분