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평교육
일반
수강료
자부담금
학습일
2시간(15강)
2시간(15강)
30일
무
평교육
일반
NCS 비해당 과정
진도 80% 이상
2시간(15강)
30일
무
강의금액
지원금액
총 결제금액
본 과정을 통해 어른이라는 단어가 주는 무게를 좀 내려놓고, 나를 돌아보며 진정한 어른으로 성장해보자.
진도율 80% 이상
01차시어른도 숨고 싶은 날이 있다
12분
02차시출렁이는 스트레스를 관리해보자
14분
03차시내 마음과 친해지면 기분이 한결 좋아진다
10분
04차시1분 명상으로 생각을 덜어내자
11분
05차시나쁜 기분, 없애려 말고 사라지게 두자
10분
06차시내 기분을 망치는 이들과는 적절한 거리가 필요하다
14분
07차시버림받는 것이 두렵다면 관계의 균형을 맞추자
13분
08차시마음이 만들어내는 생각의 오답을 수정해보자
12분
09차시오늘도 감정을 모으고 있다면 이제는 표현하자
10분
10차시스스로 건네는 셀프 위로가 필요하다
10분
11차시바닥난 자존감을 끌어올리려면 연습이 필요하다
11분
12차시어른스러운 말과 행동보다 이해와 포용이 중요하다
12분
13차시기록은 끓어오르는 마음의 압력을 낮춰준다
10분
14차시건강한 생활 패턴은 기적을 만든다
10분
15차시스스로에게 친절한 어른이 되어주자
8분
안녕하세요
신재현 강사 입니다.
